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减肥一周瘦20斤的食谱

日期:2019-1-2(原创文章,禁止转载)

减肥,永远是女性朋友们挂在嘴边的话云南省好的羊癫疯医院题,与此同时,男性朋友有的也需要减肥保持自己的身材。大家都觉得减肥是一件非常艰巨困难的事情,其实不然,选对方法,让你轻轻松松地就可以瘦的下来。你不相信吗?那么,接下来,我给大家提供一份减肥食谱:减肥一周瘦20斤的食谱,让你觉得瘦身减肥其实是一件非常容易的事情。

一周减肥食谱

周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周二早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

周四早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

周五早餐:咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六早餐:麦片粥(一小碗)、橙辽源市治癫痫病哪好

午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

周日早餐:绿茶、苹果治疗癫痫病需要花多少钱,黄瓜一根,

午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

减肥一周瘦2中医治疗癫痫病方法好吗0斤的食谱,这款瘦身食谱,不只是简单地控制我们的饮食,让我们节食,它是讲究荤素搭配,营养丰富的。让你在瘦身的同时,自身也能够获得充足的营养来补充每日所需。因此,它是非常科学安全的食谱。大家想减肥的话,都可以尝试一下。

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