冬天4款食谱让眼睛水润润护眼食谱推荐

冬天4款食谱让眼睛“水润润” 护眼食谱推荐

    冬季天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，人体呼吸道黏膜脆性增加，加上冬季空气中的漂浮物明显增加，病原体更容易侵入呼吸道黏膜，导致上呼吸道感染病例增加。而中小学生的学习压力大，户外活动少，教室空气流通不畅，机体抵抗力下降等因素令疾病更加容易相互传染、传播。此外，干燥空气加上长时间用眼，忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯，会使眼睛受损害程度增加，易引起眼疲劳甚至眼疾。冬季护眼也可以通过食疗来调节，都有哪些食物具有护眼功效呢？让我们看看吧。    1.芝麻核桃乳蜂蜜饮　　可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。　　食谱：黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。　　2.核桃枣杞鸡蛋羹　　功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。　　食谱：核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，成都癫痫病医院加糖适量蒸为羹。　　3.枸杞叶许昌市有看癫痫病的好医院吗茶　　功效：人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。　　食谱：枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。　　4.菠菜护眼汤　　功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。　　食谱：猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐宝鸡最权威的癫痫病医院，搅均后起锅加入少许香油即可食用。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.铜川好癫痫病医院ea3w.com/想了解更多关于冬天4款食谱让眼睛“水润润” 护眼食谱推荐的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/